zalezy czy dobrze czy zle jak machaja szybko tak bezmyslnie to szybko sie kontuzj nabawia i sie im skonczy lepiej szlifowac technike na malych ciezarach Powoli Do Celu!
lece Phoenixa i cos za szybko jaja sie pokurczyły takze mysle ze ok narazie ok 3tyg cyklu takze ciezko powiedziec czy dziala jak nandrolon ale powoli fajnie sie nabijam takze jestem dobrej mysli
nie zdazylem edytowac jezlei nastawiasz sie czysto na ulice to znajac zapal tkaich ludzi wykruszysz sie dosc szybko :) tkaich jak Ty to byl zawsze wysyp we wrzesniu i styczniu po 2-3 miechach robilo sie pustawo i zostawala tlykos tara ekipa PS ziomal_krk to mozna bawic sie bez %? :> Zmieniony przez - Stef-x w dniu 2010-01-29 14:46:07
[...] Po treningowy: Sniadanie TRENING ALL Interwały 10x10 1min szybko 1min wolno Wrażenia: Przed interwalami miesnie brzucha skosne rozne kombinacje. Interwalki - spocony jak z pod prysznica. Po wczorajszym dniu czyje miesnie czworoboczne od probo trzymania sztangi nizej w przysiadach.. na 100 bylo niby lzej ole odczuwlaem bol w mijsciu styku [...]
depech64 - no to powodzenia Szybko Ci idzie możesz napisać cos nieco jakie miałeś pytania, jakie wrażenie z rozmowy? Też miałeś moze to pytanie co rekrutka, że firma odnosi straty i czy bierzesz wine na siebie? Sama się nad tym właśnie zastanawiam. Z jednej strony wziąć na siebie winę za przyjaciół ok, tutaj - współpracownikow, wtedy jeden [...]
[...] 50 / ja x 40 Afterburning 35 minut bieżnia, nachylenie maksymalne, prędkość 5 km/h, tętno duże, nie mierzyłem Wrażenia: Wypiłem dzisiaj Black Powder o smaku jagodowym. Kolor jak płyn do naczyć , ale smakowo to najlepszy stack przed treningowy, jaki piłem. Działanie też bardzo dobre porcji zalecanej przez producenta, Shocka np. sypię półtorej [...]
[...] za odp. Mam jeszcze jedno pyt. do Ciebie Nitroman...od paru lat kupuje serwatke+carbo i pije po treningu(sugerowałem się tym że rzadne jedzenie nie wchłania się tak szybko jak te odżywki i trzeba je stosować po tre.) Zastanawiam się czy jeżeli mam diete na 100% i pól godz. po posiłku bym jadł pożądny posiłek czy warto jest kupować te odż. czy [...]
[...] bo to, co ostatnio wyczyniam wola o pomstę do nieba... Od ostatniego wpisu tutaj nic na plus związanego z moim celem się nie wydarzylo -> moje cialo jest tak samo tluste, jak bylo W październiku i listopadzie albo ciągle braly mnie jakieś przeziębienia/grypy/anginy, albo nie trzymalam diety. W grudniu trochę przycisnęlam z dietą, ale caly [...]
[...] blogu na forum. Bede aktualizowal po kazdym przebytej "pracy" nad kontuzja aby zostala zniwelowana. Chce to zrobic dla ludzi, ktorzy sa zwiazani ze sportem, rekreacja czy jakakolwiek amatorska aktywnoscia fizyczna, ktorzy doznali problemu kontuzji. Pokazac, ze mozna sie nie poddawac, mimo ze jest ciezko i czasem samemu sobie pomoc dzieki [...]
[...] piątek ) przeznaczyć nie mogę ponieważ nie wyrobie z odpoczynkiem, a do pracy trzeba wypoczęty przyjść bo o wypadek "na dole" idzie szybko :/ Kolega mi doradził jak i forum sfd bym brał aktualnie Bcaa. Są to aminokwasy dzięki którym poprawi się regeneracja organizmu oraz nie będą się mięśnie spalać przy takim wysiłku. I teraz moje [...]
[...] 12,10,8,6 Unoszenie hantelek z suplimacją 12,10,10 Unosznie hantli w opadzie ciała 12,10,10 No i na szybko francuzy 14 serii na biceps (francuzów nie liczyłem, bo nie wiem jak mam to rozumieć)... I to po treningu pleców. Niektórzy nawet na klatkę tyle nie robią... Po prostu przeładowujesz biceps. Spróbuj coś takiego 1. Uginanie ramion ze [...]
anitan pamietam jakkiedys tez takposzlam za szybko z obciazeniem i pozniej dlugo stalamna jednym ciezarze i nie moglam dalej. Zmniejsz do 40tu jak piszesz,ze spokojnie dasz rade pierwsza serie glebokich siadow zrobic. Mi pomoglo i ruszylam dalej Poza tym jak robisz glebokie to roznica jest kolosalna wiec mniejszy ciezar i tak zdaje sie byc [...]
[...] MMA. Oczywiście kontrakt z jednym z najpopularniejszych zawodników futbolu przyniesie wiele korzyści dla Strikeforce, ale czy jeśli Walker przegra to będzie to miało jakiś sens? Na pewno były futbolista ma ogromny potencjał, niekoniecznie sportowy. Kiedy Lashley spisze się rewelacyjnie? Oczekiwania wobec Bobby’ego Lashlepya były [...]
[...] na kolacje llub przed snem. Przedtreningowy jablko + ryz? Dziwne troche A i po treningu tez trzeba zjesc pelnowartosciowy, a nie samo bialko. Moze lepiej by bylo jeszcze jakbys dal godziny tych posilkow. P.S.A i jak cos to ja tez moge zmieniac nazwe tematow, bo cos piales wczesniej. Jak cos to pisz Zmieniony przez - kooteK92 w dniu [...]
[...] potem może się za Tobą wstawić u kierownika sekcji i potwierdzić,jeśli byłbyś "ogarniety" i do tej roboty byś się nadawał,albo powiedziałby coś przeciwnegoTak jak pisałem wczesniej,najpierw musisz mieć miejsce zaklepane w kryminalnej,czyli kierownik sekcji i naczelnik wydziału szukają kogoś i jest wolny wakat,druga sprawa to [...]
[...] i wiele rzeczy jest niejasnych. Starałem się oczywiście zrozumieć, o czym i co czytam, przedzierając przez formę, odkryć zawartość, jednak te teksty to jedynie zaczątek jakiś, coś co może kogoś zainspirować do poszukiwań, lub uświadomić komuś, że kontekst TSW to kontekst historii (uuuu, ale se pochlebiam ). Mogłem się rąbnąć, mogłem źle [...]
Wiadomo, że dzieciaki mało jedzą, więc można liczyć, że na 2,5 osoby powiedzmy. Ale tak jak mówię szło mi 150-180 tygodniowo na żarcie, co drugie dzień supermarket, codziennie lokalny ciapek szop. Dopiero jak żona była w ciąży i ja nie zawsze miałem czas a ona nie mogła dźwigać zakupów zobaczyliśmy, że Iceland daje darmową dostawę do domu, [...]
[...] miałem nadwyżkę kcal!!!) Z resztą możecie o tym poczytać w innym założonym przez moją osobę temacie... Na dzień dzisiejszy stosuję dietę z ograniczonymi węglowodanami (od jakichś 2-3 tygodni), efekty w postaci nieco opadającego brzucha już są. Kilogramy też spadły z 73-75 na wspomniany wyżej poziom. Aeroby czasem są, jednak czasem ich nie ma. [...]
[...] oliva, zielone, orzechy, może trochę migdałów dodam też. i będzie karkówaaa! Kurde z gryfem to ja nie wiem co teraz zrobię mam nadzieję że nie będzie bardzo znosić. Aylar, jak masz gwintowany to zastanów się dwa razy i zamiast rzucać o ziemię zrób ostatnie powtórzenie Mój też z jakiejś z tych lepiej znanych firm był na przyszłość trzeba [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.
